Девушка становится стеснительной под воздействием факторов – наследственной предрасположенности, влияния внешней среды, особенностей воспитания. В психологии застенчивость часто ассоциируется со скромностью и рассматривается как положительное свойство характера. Однако это качество препятствует достижениям индивида в любой сфере, в том числе в профессиональной деятельности и личных отношениях.
Характеристика состояния
Девочка, которая стесняется, чаще вызывает чувство жалости, сострадания и умиления. Робость, граничащая с трепетностью, ассоциируется с беззащитностью. У большинства мужчин подсознательно появляется потребность защищать и опекать такую девушку. Однако возможность заполучить собственного Робин Гуда – это единственный плюс излишней робости. В англо-саксонском словаре определение «застенчивый» трактуется, как малодушный человек, трус, который испытывает страх при малейшей опасности.
Психологи утверждают, первое, что нужно сделать, если девушка стесняется парня – улыбнуться. Улыбка спровоцирует ответную доброжелательную реакцию, что поможет «растопить лед». Другие полезные приемы – сосредоточиться на собственных достоинствах и преимуществах, напомнить себе, что человек не может нравиться всем, поэтому не нужно искать одобрения и ждать похвалы от каждого встречного.
Перспективы излишне скромного человека сводятся к сохранению уже имеющегося уровня материального достатка и карьерных притязаний. Такие люди не занимают руководящих должностей, не бывают лидерами, ограничивают свои интересы узкими бытовыми и должностными обязанностями. Чувство неудобства и неловкости, возникающее в присутствии других людей, в любых социально-бытовых ситуациях, мешает адекватно оценивать обстоятельства, анализировать проблему и принимать решение.
Застенчивая девушка – это такая, какая не станет заниматься делом, которое ей нравится, вызывает интерес, предпочитая сохранить статус неприметной участницы вечеринки под названием жизнь. Страх выглядеть смешной и неуклюжей, внутренняя скованность, неловкость – сдерживающие факторы, которые не дают развиваться талантам и препятствуют целенаправленному движению вперед.
Застенчивость как психологическое состояние характеризуется ощущением внутреннего напряжения, дискомфорта, тесно коррелирует с физиологическими процессами – вегетативной дисфункцией и психомоторными реакциями. Такие люди, пребывая в состоянии психологического напряжения, обычно краснеют или бледнеют, сильно потеют, у них ускоряется сердцебиение, дыхание становится частым и поверхностным.
Они избегают спонтанного поведения, потому что любые нестандартные ситуации провоцируют психосоматические реакции – тошноту, общую слабость, головокружение, дрожание конечностей, болезненные, неприятные ощущения в эпигастральной зоне и в области живота. Если девушка стесняется, ее поведение характеризуется такими чертами, как молчаливость, блуждающий, опущенный взгляд, тихий, приглушенный голос, скованные, ограниченные по скорости и амплитуде движения.
Смущенная девушка избегает смотреть прямо в глаза собеседнику, ей тяжело четко формулировать фразы. Если девушка при разговоре смущается при отсутствии реальных причин для подобных ощущений, оба собеседника чувствуют себя неуютно. Такое общение приятным и позитивным не назовешь, что обычно предопределяет его скоротечность. Основные проявления застенчивости:
- Трудности при налаживании и поддержании коммуникативных связей.
- Ухудшение социальной адаптивности.
- Повышение сензитивности (чувствительности) при контактах с другими людьми.
Причины стеснительности связывают с внутренней незащищенностью, когда человек боится быть отвергнутым окружающими. Существенное влияние на развитие комплекса оказывают факторы – застенчивость родителей, особенности воспитания (авторитарный тип, гиперопека, постоянные упреки и наказания, способствующие формированию комплексов и чувства неполноценности).
Другие исследователи усматривают связь между застенчивостью и внутренними конфликтами, ощущением неблагополучия, приобретенным страхом перед социальными стимулами. Стеснительная девочка испытывает трудности при инициации и поддержании доверительного общения.
Межличностное общение приобретает видимые черты доверительности. Однако при пристальном рассмотрении выявляются устойчивые противоречия между чувством доверия в паре и другими влияющими на общение факторами – психологической напряженностью, фрустрацией (состояние, предполагающее недостижимость желаний, отсутствие условий для удовлетворения потребностей), пониженной самооценкой застенчивой девушки. Признаки того, что барышня стесняется:
- Локомоция (совокупность согласованных движений), построенная по принципу приближение-удаление, отражающая борьбу противоречивых чувств и стремлений.
- Эмоциональный дискомфорт при общении.
- Страх перед публичными выступлениями.
- Избирательность при налаживании коммуникативных связей (предпочтение общения со знакомыми людьми, избегание контактов с посторонними).
Если парень или девушка постоянно стесняются, последствия подобного поведения выражаются в добровольной социальной изоляции, что в свою очередь блокирует возможность приобретения опыта общения. Переживания по поводу одиночества могут спровоцировать тревожное расстройство или депрессивное состояние.
Как общаться
Если девушка стесняется парня, который ей нравится, молодому человеку придется брать инициативу в свои руки. Отношения с постоянно смущающейся девушкой могут быть счастливыми и успешными, если удастся создать при общении комфортную, уютную психологическую атмосферу. Что сделать:
- Принять особенности ее личности без условий и оговорок. Учитывать, что она любит тишину и сосредоточена в основном на собственном внутреннем мире. Она не нуждается в разговорах, громкой музыке или шумных развлечениях. Чтобы быть счастливой, ей достаточно присутствия рядом близкого человека.
- Оценить ее желание общаться с вами. Таким людям нелегко дается общение с посторонними. Если для вас она делает исключение, значит, вы интересны и привлекательны для нее.
- Быть терпимым и терпеливым. Чем дольше длится общение, тем ближе вы становитесь. Одновременно уменьшается вероятность случайно ее смутить.
- Для свиданий и встреч выбирать соответствующие места, где спокойная обстановка и мало людей. Оптимальные варианты: прогулка по парку или пустынному пляжу, экскурсия в музей, галерею искусств, ужин в небольшом, уютном кафе или дома.
- Не спешить знакомить со всеми друзьями и членами семьи. Лучше постепенно вводить в ее жизнь новых людей, дать ей привыкнуть к новому статусу и наличию новых знакомых.
- Спрашивать ее о чувствах, мыслях, переживаниях, не настаивая на ответах, если она не хочет говорить. Искренне рассказывать о своих ощущениях и эмоциях, показывая, что вы ей доверяете. Интересоваться занятиями, которым она посвящает свободное время. Эти приемы помогут сблизиться, лучше узнать и понимать друг друга.
Если мужчина стесняется своей девушки, возможно, обоим стоит задуматься о разрыве отношений и поиске нового партнера. Обычно подобные ощущения возникают, если его не утраивает манера поведения, черты характера или особенности внешности девушки. Нужно разобраться в себе и понять, насколько желание близко общаться с этим человеком пересиливает неприятные чувства от его недостатков. Возможно, следует поговорить с девушкой и попросить ее вести себя иначе, объяснив причины своей просьбы.
Способы измениться
Если девушка стесняется, ей трудно выражать собственное мнение. Таким людям свойственны черты: аутистичность (предпочтение внутреннего мира внешнему), отчужденность, интровертность (особенность личности настраиваться на восприятие внутреннего мира).
Если девушка стесняется парня – это значит, что ей нелегко строить отношения. Психологи советуют бороться с застенчивостью, которая препятствует достижению внутренней гармонии и семейного счастья. Приемы, которые помогут сохранять спокойствие, даже если девушка очень стеснительная и неуверенная в себе:
- Тактильный контакт. Простое рукопожатие с человеком, с которым предстоит общаться, уменьшит проявление чувства неловкости и понизит уровень страха.
- Зрительный контакт. Если трудно смотреть прямо в глаза собеседнику, нужно немного сместить взгляд, направив его на другую область лица, к примеру, на рот. В этом случае собеседнику будет казаться, что вы внимательно вслушиваетесь в каждое слово, что поможет создать атмосферу взаимопонимания.
- Передача инициативы. Если от растерянности вы не знаете, как отвечать на вопросы, и опасаетесь необдуманно наговорить лишнего, переложите ведущую роль в разговоре на плечи собеседника. Для этого нужно самой задать наводящие вопросы и изредка вставлять в его монолог фразы, поддерживая видимость двухстороннего контакта. Пока собеседник будет рассказывать о своих интересах, увлечениях, планах, вы успокоитесь и приведете в порядок мысли.
- Отвлечение внимания. Если испытываете чувство неловкости, сосредоточьтесь на своей осанке, распрямите плечи, приподнимите подбородок. Подобные манипуляции отвлекут от тревожных мыслей, которые вызывают растерянность и смущение.
- Эффект зеркального отражения. Если не можете подобрать позу при общении, нервно теребите пальцами ручку сумки или скомканную салфетку, присмотритесь к собеседнику и скопируйте его положение тела.
Если стесняешься парня, психологи рекомендуют перед свиданием делать дыхательные упражнения, съесть фрукт, протеиновый батончик, горсть орехов или выпить йогурт, что поможет почувствовать себя в безопасности. Пища – источник энергии и одновременно стимул для получения удовольствия, положительных эмоций. Поступление пищи в желудок провоцирует ускорение продукции эндорфинов, так называемых гормонов счастья, что ассоциируется с ощущением защищенности и душевной гармонии.
Чрезмерная стеснительность – черта характера, которая осложняет процесс общения и достижения поставленных целей, становится причиной провальных собеседований и неудачных презентаций.
