Что делать, если не нравится новая работа

Работа – источник дохода, способ самореализации, возможность вносить посильный вклад в развитие общества. Если не нравится работа, большинство людей начинают задумываться, что делать. В этой ситуации выход представляется в 2 вариантах – сменить место профессиональной деятельности или изменить свое отношение к необходимости выполнять служебные обязанности.

Причины недовольства

Если вам не нравится ваша работа, возможно, причины связаны с недостаточными перспективами карьерного роста или отсутствием условий для самореализации. Когда ежедневно приходится выполнять монотонные, однообразные действия без намека на творческий подход и продвижение по службе, сложно ожидать от себя энтузиазма. Другие распространенные причины, почему не устраивает работа:

1. Недостаточно высокая оценка деятельности сотрудника. Если сотрудник не чувствует, что начальник его ценит, у него пропадает желание улучшать качество своего труда. Некоторые люди остро нуждаются в положительной оценке, похвале, эмоциональном и материальном стимуле, чтобы продолжать выполнять должностные обязанности с прежним усердием и рвением. Работника может угнетать ситуация, когда начальство не замечает результаты его труда и проявленные способности. Статистика показывает, сотрудники, которых руководитель хвалит и поощряет, на 67% больше вовлечены в трудовую деятельность, чем те, кто остался незамеченным начальником и не удостоился награды за свой труд.
2. Неуважительное отношение к своему труду. Если сотрудник считает свое дело неважным, бесполезным, бессмысленным, у него пропадает интерес расти профессионально и работать. В современном обществе поиск смысла собственной деятельности занимает помыслы людей не меньше, чем желание разобраться в целях, сути и задачах жизни.
3. Сложности при выполнении задания. Если перед сотрудником ставят заведомо невыполнимые или трудновыполнимые задачи, ему нелегко сохранять спокойствие и душевное равновесие. Стресс, спровоцированный страхом перед будущим и мыслями, что он не справится с заданием, существенно осложняет его выполнение и заставляет специалиста задуматься о том, чтобы уйти с работы. Именно в таких ситуациях интуитивно возникает желание, чтобы рабочий день быстрее закончился, а утром сотруднику трудно заставить себя вновь отправляться на рабочее место.
4. Негативные обстоятельства. Потеря близких людей, развод, тяжелые заболевания сопровождаются депрессией, психическими расстройствами, которые мешают сосредоточиться на какой-либо созидательной деятельности.
5. Невозможность наладить отношения с коллегами. Многие сотрудники не хотят приходить на работу, потому что им не нравится коллектив, ответ на вопрос, что мне делать в такой ситуации, поможет предотвратить негативные последствия в виде непрерывных стрессов. Если проблему своевременно не разрешить, возможны серьезные осложнения. Нервное перенапряжение после трудового дня нередко снимается при помощи алкоголя или психотропных препаратов. К тому же таким людям свойственно срываться на близких родственниках, что усугубляет неблагоприятную обстановку в семье.

Когда человек не готов идти навстречу пожеланиям коллег или начальника, отмахивается от проблем, не хочет находить компромиссы, сложная ситуация в коллективе только усугубляется. Рано или поздно придется делать выбор – учиться общаться с коллегами или увольняться.

Если работа – это не твое в широком понимании, нужно делать соответствующие выводы и менять подобные установки, что поможет примириться с необходимостью выполнять трудовую повинность. Оставаться на прежних позициях можно, если имеется неиссякаемый источник дохода. В противном случае, чтобы прожить и платить по счетам, придется работать.

Психологические аспекты

На рабочем месте человек проводит большую часть своей жизни, поэтому его отношение к ней во многом определяет психо-эмоциональную составляющую его бытия. Психика индивида устроена таким образом, что он без труда и чрезмерных усилий справляется с заданиями, которые ему нравятся. И наоборот, если дело не приносит удовольствие, оно не спорится.

Лень и апатия буквально сковывают движения, парализуют умственную деятельность. Сотрудник готов заниматься чем угодно, но только не работой, которая не интересна и скучна. Если индивид пытается завладеть ситуацией, отторжение и негативное восприятие тягостного задания только усиливается.

Варианты разрешения проблемы

Миллионы людей ежедневно ловят себя на мысли, что трудовая деятельность не приносит морального удовлетворения. Данные социологических опросов показывают, лишь 13% опрошенных довольны занимаемой должностью и с удовольствием приходят в офис. Осознание того, что еще 87% работающих людей во всем мире испытывают подобные чувства и эмоции по отношению к своему профессиональному труду, для многих недовольных станет поводом не поддаваться отчаянию.

Если работа не приносит удовольствие, нужно делать выбор: уволиться и искать новую должность или изменить настрой, что позволит взглянуть на ситуацию под другим углом. Новая карьера ассоциируется с глобальными переменами, нестабильностью и неопределенностью, что заставляет многих недовольных положением сотрудников воздерживаться от подобного решения. Веский аргумент в пользу решительных действий – попытка улучшить условия жизни.

Оставаясь на прежнем, нелюбимом месте, индивид лишает себя возможности добиться успеха и благополучия. Если человеку не нравится работа, он не должен отстраняться от проблемы и пускать процесс на самотек, потому что позиция типа «моя жизнь закончилась и не хочу ничего менять» может привести к развитию депрессии.

Как изменить свое отношение

Если работа не нравится, следует прислушаться к советам психологов, которые рекомендуют искать позитивные моменты и налаживать коммуникативные связи с окружающими. Если вам кажется, что начальник вас не ценит, лучше обсудить этот вопрос с ним. Если коллеги каждый раз норовят оскорбить, стоит один раз поговорить откровенно, выяснить причины неприязни и найти разумный выход, который устроит обе конфликтующие стороны.

Чтобы трудовая деятельность доставляла радость, важно понимать, что она приносит пользу окружающим людям и всему обществу. Каждая профессия важна и только от вас зависит, как вы и окружающие будут воспринимать ваш труд. Основные принципы успешного и позитивного труда:

• Изыскивать возможности заниматься на работе тем, что вам на самом деле доставляет удовольствие. К примеру, если вам нравится общаться с людьми, участвуйте в организации корпоративных мероприятий, попросите начальника дать вам задание, связанное с налаживанием и поддержанием коммуникативных связей. Обоснуйте свою просьбу умением находить общий язык с людьми, убеждать их и склонять к определенному мнению.
• Отключаться от рабочих вопросов после завершения трудового дня. Уходя с рабочего места, важно оставлять там все мысли, связанные с трудовым процессом. Дома нужно посвящать время и внимание своим близким. Стоит строго придерживаться своей позиции, чтобы разграничивать рабочие и домашние обязанности, жить вне работы полноценно, ярко и счастливо.
• Придерживаться здорового образа жизни. Психологи советуют соблюдать правила, чтобы всегда оставаться в расположении духа и поддерживать работоспособность на высоком уровне. Длительность ночного отдыха в норме составляет не меньше 8 часов. Полезно разнообразное питание, богатое витаминами, микроэлементами, растительной клетчаткой. Оставаться бодрым на протяжении трудовой недели помогут регулярные занятия спортом в выходные дни. В дни отдыха важно заниматься делами, которые приносят моральное удовлетворение – проводить время в компании друзей, выкраивать несколько часов для хобби и загородных путешествий.
• Посетить мотивирующие курсы, тренинги, которые помогут зарядиться жизненной энергией, найти для себя новые стимулы к труду, обрести новых друзей и уверенность в собственных силах.
• Взять отпуск. Перемена обстановки позволит взглянуть на ситуацию беспристрастно, без негативных эмоций. Приятный отдых вернет силы и хорошее настроение. По данным статистики, после удачного отпуска сотрудники работают с большей самоотдачей и энтузиазмом.

Психологи рекомендуют находить время для отдыха. Многочисленные исследования показывают, человек не может плодотворно трудиться и оставаться счастливым, если ему приходится интенсивно, без перерывов выполнять большой объем работы. Отдых на эмоциональном и физическом уровне необходим для восполнения сил и поддержания жизненного тонуса. Используйте по назначению перерыв, отведенный на обед.

В течение рабочего дня отвлекайтесь от труда, чтобы сделать расслабляющую гимнастику для устранения напряжения в зоне шеи и глаз. По данным статистики, сотрудники, которые устраивают перерыв через каждые 1,5 часа, на 30% лучше концентрируются на задании, чем те, кто отказывается от тайм-аутов. Работники, которые придерживаются рационального режима с технологическими перерывами, чувствуют себя лучше на 46%, чем те, кто не отдыхает на протяжении рабочего дня.

Если не нравится новая работа, возможно, негативное восприятие должности связано с неуверенностью в своих силах, лучше не делать поспешных выводов, что может привести к необдуманным поступкам. По мнению психологов, период адаптации в новой трудовой среде существенно варьируется и составляет несколько месяцев или даже лет. Только по истечении этого срока можно объективно судить, подходит вам новая работа или нет.

Кардинальные перемены

Когда оставаться на прежнем рабочем месте нет никакой возможности, нужны решительные меры, которые помогут изменить ситуацию к лучшему. Чтобы направить свои силы на деятельность, которая вызывает интерес, ассоциируется с появлением стимула или отсутствием внутреннего дискомфорта, следуют советам психологов:

1. Разобраться в себе, понять, какой вид деятельности привлекает. Возможно, это профессия, о которой мечтали с детских лет, или работа, способная вызывать позитивные эмоции. Чтобы безболезненно осуществить переход из одной сферы труда в другую, нужно делать это постепенно. Если без отрыва от основного производства посвящать несколько часов в неделю новому занятию, удастся понять, насколько оно соответствует вашим представлениям о любимой работе.
2. Пройти психологический тест, показывающий ориентацию на определенную профессию, предрасположенность к определенному роду занятий. Современные опросники помогают оценить личностные характеристики, навыки и способности человека. По итогам тестирования можно понять, какая профессия понравится и принесет моральное удовлетворение.
3. Устранить проблемы, которые мешают сосредоточиться, и работать в обычном режиме.
4. Изучить список вакансий. Возможно, среди доступных предложений работы найдется вариант, который вызовет интерес. С этой целью можно воспользоваться ресурсами интернета. Много подобных объявлений бывает в местных газетах.
5. Сделать перерыв. Для восстановления душевного равновесия и желания трудиться иногда нужно немного времени полного бездействия. Отдыхая несколько недель подряд, человек начинает искать возможности для самореализации. Безделье ведет к отупению и моральному разложению. Психически здоровый организм на подсознательном уровне потянется к труду. Не обязательно на прежнем месте работы. Вам захочется созидать, создавать, взаимодействовать с окружающими и тогда важно «поймать волну», чтобы на ее гребне достигать новых высот в профессиональной сфере.

В сложных случаях, когда невозможно самостоятельно урегулировать ситуацию, лучше обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту. Длительное недовольство работой и жизнью в целом обернется упадком сил и синдромом хронической усталости. Такие люди не ощущают бодрости даже после продолжительного сна. Состояние длительного стресса негативно сказывается на самочувствии и всех сферах жизни – личной, профессиональной, социальной.

Если работа стала в тягость, советы психологов помогут справиться с негативным восприятием трудовой деятельности.