Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Женщины готовятся к предстоящему материнству и связанным с ним сложностям еще во время беременности. Необходимость подготовки обусловлена страхами, которые они испытывают, думая о времени после родов. Так, многие молодые матери сомневаются в своей способности кормить ребенка грудью и правильно ухаживать за ним, к этому подключается тревога о здоровье малыша. Таким образом проявляется послеродовая депрессия. Большинство женщин преодолевает свою боязнь в течение месяца, привыкая к новой роли. Другие же теряют контроль над ситуацией и впадают в состояние психологической нестабильности, накладывающее отпечаток на отношение матери к себе и своему ребенку.

Что это такое

Послеродовая депрессия – болезненное состояние, признаками которого могут быть ощущение подавленности, утрата интереса к происходящему, эмоциональная лабильность. Она может начаться как сразу после рождения ребенка, так и по истечении одной-двух недель со дня его появления на свет. Обычно это связано с различными изменениями, происходящими в жизни молодой мамы. Один из основных факторов – колебания гормонального фона в женском организме в послеродовой период. Уровень прогестерона и эстрогенов, десятикратно возросший во время беременности, резко падает, после чего возвращается к обычным показателям. Гормональные изменения, наряду с социальными и психологическими трудностями, становятся источником проблем.

 Причины

Послеродовая депрессия проявляет себя повышенной раздражительностью и приступами гнева, которые могут привести к напряжению в семейных отношениях и даже разводу. Важно вовремя распознать подобное состояние и начать с ним бороться. Для этого требуется знать о причинах возникновения  послеродовой депрессии и стараться минимизировать их негативное воздействие. Обстоятельствами, провоцирующими формирование депрессивных настроений, считаются:

• незапланированная или тяжелая беременность;
• невозможность грудного вскармливания;
• семейные неурядицы;
• расстройства нервной системы;
• сложное материальное положение;
• отсутствие помощи и поддержки со стороны родных и близких;
• неоправданные ожидания.

Некоторые из существующих причин не зависят от самой женщины, а являются следствием социальных условий, в которых она пребывает. Однако каждая молодая мать способна нести ответственность за состояние своего эмоционального фона и корректировать его с помощью позитивного мышления и аутотренинга, перемены отношения к новой жизни и всему, что она с собой приносит.

Симптомы послеродовой депрессии

Нередко за послеродовую депрессию можно принять обыкновенную усталость от рутины, которая исчезает после полноценного отдыха и здорового сна. Специалисты перечисляют несколько симптомов, позволяющих отличить одно состояние от другого. Заметив их у себя, женщине следует выделить время и обратиться за помощью к специалисту – это поможет избежать развития серьезных расстройств психики.

В качестве признаков депрессивного расстройства выделяются следующие моменты:

1. Женщина говорит о том, что страдает от одиночества и хронической усталости. При этом она становится плаксивой и не способна контролировать эмоции. У нее часто меняется настроение.
2. Она испытывает необоснованный страх за состояние здоровья новорожденного, который возникает по малейшему поводу. Молодая мама несколько раз за ночь просыпается, чтобы проверить дышит ли малыш, и винит себя в каждом всхлипывании ребенка. Она разочаровывается в себе как в матери и может даже переживать суицидальные настроения.
3. Женщина регулярно устраивает истерики, обвиняет отца ребенка, становится требовательна к родным.
4. Она испытывает приступы паники, чувство повышенной тревожности, тахикардию, потерю аппетита, головные боли, бессонницу, синдромы навязчивых состояний.

Все эти признаки говорят о зарождающейся депрессии. Предпринятые еще на начальной стадии попытки борьбы с ней позволят справиться с ситуацией. Важное значение имеет при этом поддержка родных, стремящихся помочь женщине обрести уверенность в собственных силах и сглаживающих воздействие негативных факторов путем установления эмоционального контакта.

Как бороться

Этот вопрос часто задают себе родственники молодой мамы, столкнувшейся с этой проблемой. Наиболее оптимальный выход из кризиса после рождения ребенка – обращение за специализированной помощью, ведь зачастую подобные состояния требуют медикаментозной терапии.

При назначении лечения учитывается степень сложности расстройства. Оно может проходить как амбулаторно, так и в клинических условиях. На сегодня существует два основных подхода к лечению послеродовой депрессии:

• психотерапия – индивидуальная или групповая;
• использование антидепрессантов, транквилизаторов, нейролептиков (устраняющих психотические проявления) – этот метод подразумевает отмену грудного вскармливания во избежание вреда здоровью ребенка.

Симптомы и причины будут разниться в каждом конкретном случае. Родным и близким недавно родившей женщины необходимо следить за состоянием ее психики, ведь только так можно вовремя разглядеть первые признаки серьезных проблем. Сама же женщина должна ответственно подходить к вопросу планирования беременности, морально готовить себя ко всем сложным моментам послеродового периода во время вынашивания ребенка, а родив, не бояться обращаться за помощью. Это послужит хорошей профилактикой и позволит молодой маме найти время для себя. Лишний час отдыха снимет накопившееся напряжение, и забота о ребенке будет представляться не тяжелой обязанностью, связанной с множеством трудностей, а приятным времяпрепровождением, дарящим радость и все больше сближающим с малышом.

Вам может быть интересно:  Как сохранить отношения после развода       Как повысить заниженную самооценку       Черная полоса в жизни