Главная » Семья » Психология личности » Как повысить заниженную самооценку

Как повысить заниженную самооценку

Уверенность в собственных возможностях – залог успешного развития личности. Люди, у которых занижена самооценка, что делать со своей жизнью попросту не знают, они часто недовольны собой и окружающими, реже добиваются положительных сдвигов в карьере, страдают от своих страхов и подвержены затяжным депрессиям. Адекватное самолюбие необходимо женщинам не менее, чем красота и ум, при его отсутствии необходимо приложить максимум усилий, работать над собой и при необходимости прибегнуть к помощи специалистов, чтобы поднять самооценку и полюбить себя.

повышение самооценки

Что такое самооценка

Осознание важности собственного «Я», разумная оценка личностных качеств и возможностей, отсутствие сомнений в собственных силах, желание занимать достойное положение в обществе – это признаки уверенной в себе личности. Самооценка не достается по наследству, она закладывается еще в дошкольном возрасте под влиянием членов семьи. Именно от их воспитания чаще всего зависит сможет ли сын или дочь в будущем общаться со сверстниками, грамотно распоряжаться своей жизнью, ставить цели и достигать их.

Заниженная самооценка у женщин приводит к превращению в инфантильное существо, неудачному браку и развитию чувства «вечной жертвы». Она не в состоянии раскрыть собственный потенциал из-за чрезмерных сомнений и отказу от деятельности. Как же определить уровень нелюбви и каким образом увеличить самолюбие?

Симптомы

Признаки заниженной самооценки становятся заметны уже при первом общении. Чаще всего они проявляются в следующем:

  • излишняя критика поступков или внешности;
  • высокая мнительность;
  • неумение принимать комплименты;
  • повышенная тревожность;
  • безответственность;
  • неадекватное восприятие оценок окружающих;
  • зависть к чужим успехам;
  • пессимистическое отношение к жизни;
  • страх ошибиться.

Низкое самолюбие побуждает к восприятию временных трудностей и неудач как постоянных спутников, провоцирует эмоциональное расстройство и депрессию. Женщины отказываются от собственных надежд и живут чужими желаниями.

Факторы, влияющие на формирование самооценки

Перечислить их все невозможно. Психологи выделяют 4 основные причины заниженной самооценки.

1. Особенности внешности. Дети с врожденными заболеваниями, излишне полные или имеющие заметные дефекты внешнего вида часто подвергаются насмешкам, становятся обладателями обидных прозвищ и иногда даже изгоями. Родные и близкие при правильном  отношении к ребенку с особенностями не могут уберечь его от влияния злых и невоспитанных сверстников. В результате дети получают искаженное самовосприятие, страдают и замыкаются в себе.

2. Влияние сверстников. Дети школьного и подросткового возраста часто очень жестоки к ровесникам. Если ребенка обижают и унижают или он попал под влияние плохой компании, которая пытается «сломать» его, заставить подчиняться, родители должны объяснить, как правильно воспринимать такое отношение, иначе непринятый сверстниками подросток может почувствовать себя изгоем на всю жизнь.

3. Семейное воспитание. В раннем возрасте четко прослеживается зависимость самооценки малыша от отношения к нему родителей. Если папа и мама постоянно ругают, упрекают и сравнивают ребенка с детьми знакомых, у него полностью отсутствует вера в собственные способности. Последствиями негативных родительских установок являются безынициативность, пассивность и страх перед новыми достижениями.

4. Окружение. Потерять веру в себя можно и в зрелом возрасте. Адекватная самооценка возможна лишь в том обществе, где важно умение достигать поставленные цели и ценится успешность. В компании пассивных людей, постоянно недовольных жизнью, трудно сохранить самолюбие, так же как и при общении с товарищами, стремящимися унизить или высмеять коллег и знакомых.

Почему так важно иметь веру в собственные силы

Повышение самооценки и уверенности в себе заключается в продолжительной работе над собой, пересмотре жизненных ценностей и изменении отношения к своей внешности или особенностям характера. Если вы будете любить себя, то и окружающие с удовольствием будут пребывать в вашей компании. Когда человек живет в гармонии со своим внутренним миром, для него открываются радужные перспективы в личной жизни и карьере, ему чуждо создание проблем на ровном месте, саморазрушение и желание соответствовать общепринятым идеалам. Умеренное самолюбие делает каждый день счастливее и интереснее.

уверенность в себе

5 эффективных способов полюбить себя

1. Откажитесь от самокритики. Не ругайте себя за ошибки, внешность, неудачи. Осознайте, что вы индивидуум, неповторимый человек, который имеет право на неверные поступки. Цените достоинства, развивайте сильные стороны характера, а о недостатках просто забудьте.

2. Посетите курсы повышения самооценки. Не бойтесь говорить о своей проблеме, поделитесь ею и выслушайте других людей. Своевременно оказанная помощь квалифицированных специалистов поможет остановить «внутреннего критика» и сделать из робкого и неуверенного индивида успешного и целеустремленного человека. Если вы все чаще задумываетесь, как повысить самооценку женщине, советы психолога помогут начать движение в правильном направлении.

3. Здоровый образ жизни и занятия спортом несут огромную пользу для морального и физического развития. Любая активность – это реальный шанс обрести уважительное отношение и полюбить себя. Также способствуют повышению самооценки упражнения в медитации.

4. Общайтесь с позитивными и успешными людьми. Контакты со знакомыми без амбиций, ленивыми и недовольными желательно сократить или совсем прекратить. Окружите себя целеустремленными партнерами, которые привыкли преодолевать трудности, а не пасовать перед жизненными перипетиями – это лучшая мотивация измениться в лучшую сторону.

5. Смотрите фильмы повышающие самооценку: женщине обязательно стоит посмотреть киноленты «Элегия», «8 женщин», «Жизнь в розовом цвете», «Дьявол носит Prada», «Джентльмены предпочитают блондинок». Простые сюжеты помогут взглянуть на себя со стороны и расставить все точки над i.

Помните, что главная мотивация – глубинное желание измениться, причем не ради других, а для себя. Отсутствие страха перед критикой, адекватная оценка талантов и способностей являются основой счастливой жизни.

Вам может быть интересно:  Как развить интуицию       Мужская ревность       Гостевой брак: быть или не быть

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

личное пространство человека

Личное пространство человека: что это такое

Каждый человек нуждается в четко ограниченной территории, где будет ощущать себя в полной безопасности. Это ...

изменение своей жизни к лучшему

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Постоянно жить в стрессе и дисгармонии с собственным внутренним миром невозможно. Неудовлетворенность жизнью довольно часто ...

Adblock detector