Главная » Семья » Психология личности » Кризис среднего возраста: как преодолеть

Кризис среднего возраста: как преодолеть

Что такое депрессия известно практически каждой представительнице слабого пола. Ее причинами могут стать любые стрессы, жизненные неприятности, затянувшийся период одиночества или недовольство собой. Особенно близко к сердцу дамы, перешагнувшие 30-летний рубеж, воспринимают возрастные изменения во внешности. Как преодолеть кризис середины жизни, когда кажется, что привычный мир рушится, ощущается нереализованность в роли жены и матери, нет надежды на женское счастье? Почему он наступает и какие последствия имеет для психологического состояния женщины?

кризис середины жизни

Что такое кризис среднего возраста

После 30-35 дня рождения женщина начинает смотреть на мир иначе. За прожитые годы уже накопился определенный опыт, позволяющий переосмыслить ценности, задуматься о личных достижениях и о собственных желаниях. Наряду с этим, в организме происходят изменения на физиологическом уровне: появляется усталость и раздражительность, меняется состояние кожи, ухудшается самочувствие. Оглядываясь назад, женщина начинает осознавать, как мало сделано, и как мало времени осталось, чтобы свернуть горы. Дети подросли, взаимоотношения с мужем уже давно из бурно-страстных превратились в подобие дружеских, на карьерной лестнице на пятки наступают более молодые и активные коллеги.

Кризис среднего возраста – это смесь сожаления об ушедших годах и желание срочных перемен. Дама начинает испытывать физическую необходимость изменить жизнь, она бунтует, меняет круг общения, прическу и стиль одежды или, наоборот, замыкается в себе, постоянно плачет, впадает в затяжную депрессию. Бывает ли кризис среднего возраста у женщин, протекающий незаметно и мягко, или возрастная депрессия всеми переносится одинаково тяжело?

Причины возникновения

Женщины – натуры чувствительные и ранимые. Из равновесия их может вывести любая неприятная ситуация, а если она подкреплена гормональными перепадами, то депрессивного состояние не избежать. Чаще всего причинами средневозрастного кризиса являются следующие факторы:

  • малолетние дети выросли и уже не нуждаются в постоянной материнской опеке;
  • незамужние и бездетные дамы начинают страдать от одиночества, пытаются наладить личную жизнь;
  • успешные, достигшие всех поставленных целей женщины не знают к чему еще стремиться и теряют интерес к жизни;
  • возникла ностальгия по беззаботной юности и молодости;
  • напрягает ответственность перед семьей, она же тормозит саморазвитие и воплощение амбиций;
  • возрастные изменения негативно влияют на внешность и состояние тела, представительницы слабого пола боятся стареть и терять привлекательность.

женщина смотрит в зеркало

Кризис среднего возраста как пережить? Это сложный период, однако, преодолеть все его трудности вполне реально.

Критические возрастные этапы

Кризис среднего возраста имеет следующие симптомы:

  • пессимистический настрой на будущее;
  • отсутствие интереса к некогда любимому хобби, работе, новым знаниям;
  • пассивное и унылое проведение досуга;
  • подавленное состояние;
  • чувство ненужности и обида за невнимание близких людей;
  • домашние обязанности вызывают раздражение;
  • полное охлаждение к любовным утехам или активный поиск мужчины для интимной близости.

Сколько длится кризис среднего возраста у женщин и когда он начинается? Это сугубо индивидуально и зависит от особенностей характера и организма дамы. Чем отличаются кризисы у женщин по годам?

30 лет

Именно в этом возрасте впервые ощущается недовольство течением собственной жизни. Замужние женщины раздражены мужем, незамужние постоянно пребывают в сомнениях, встретят ли достойного спутника жизни. Возникает озабоченность финансовыми вопросами, сомнения в правильности выбора направления профессиональной деятельности, присутствует желание сравнить себя с достижениями родителей в этом же возрасте. Как преодолеть кризис 30 лет у женщин? С ним справиться помогут близкие люди, подруги и психологи.

35 лет

35-летние барышни, анализируя прожитые годы, обнаруживают, что их жизнь не так уж совершенна, несмотря на все личные и карьерные достижения. Прежние ценности нивелируются, появляются совершенно новые желания и приоритеты. Многие бизнес-леди начинают страстно желать семью, а мамы и жены стремятся реализовать себя в работе. Кризис 35 лет у женщин пережить просто – необходимо настроить себя на то, что начинается самое благоприятное время для реализации жизненных амбиций.

девушка задумалась о будущем

40 лет

Гормональная перестройка, характерная для женского пола в этом возрасте, затрагивает эмоциональную сферу. Кризис в 40 лет у женщин развивается стремительно, ведь в зеркале видишь уже не цветущую барышню, а увядающую даму с морщинами на лице, сединой в волосах и лишним весом. Появляется страх перед одиночеством, боязнь, что муж уйдет к молодой сопернице, ощущение неизбежной смерти.

Кризис 40 лет у женщин как преодолеть с наименьшими моральными потерями? Следует найти точку опоры и заставить себя действовать. Каждая маленькая победа будет стимулом двигаться только вперед и покорять новые вершины. Как говорила героиня известного советского фильма: «В 40 лет жизнь только начинается!».

50 лет

Если до этого возраста представительница прекрасного пола с возрастной депрессией «не познакомилась», то полувековой юбилей может стать причиной переломного момента. Кризис 50 лет у женщин в психологии описан ярко: зрелая дама уже не волнуется о внешности, однако наступление климакса и связанных с ним изменений негативно сказывается на ее самочувствии и общем эмоциональном состоянии.

Как выйти из кризиса жизни, если тебе за 50? Гормональный взрыв не дает держать себя в руках, бушующий внутри огонь толкает взрослую леди на необдуманные поступки, ее взаимоотношения с коллегами, мужем, детьми ухудшаются, а раздражение не оставляет ни на минуту. Важнейшее значение в этот период имеет поддержка и внимание родных и близких, но и без советов опытного психолога не обойтись.

женщина на приеме у психолога

5 шагов к преодолению

Как пережить кризис среднего возраста у женщин, который ощущается не менее остро, чем у мужчин? Психологи рекомендуют не закрываться в себе, делая вид, что ничего не происходит. Следует принять сложившуюся ситуацию и делать все возможное, чтобы извлечь из нее позитивную выгоду.

1. Время для отдыха

Это должно быть не праздное валяние на диване, а активное времяпрепровождение. Займитесь танцами, запишитесь в художественный кружок или в спортзал, придумайте новое хобби. От каждого занятия необходимо получать удовольствие, постоянно совершенствовать навыки и стремиться к успеху.

2. Правильное питание

Как выйти из кризиса среднего возраста? Необходимо заняться собой. Сбалансированный рацион поможет избавиться от неприятностей с кожей, убрать лишний вес и улучшить общее самочувствие. Можно записаться на кулинарные курсы, совмещая приятное с полезным – учиться готовить вкусные блюда, несущие максимальную пользу для здоровья.

3. Отправьтесь в отпуск

Наградите себя за годы работы и домашней рутины – собирайте чемодан в путешествие. Это может быть экзотический курорт или ближайший санаторий – совершенно неважно, где вы будете приводить в порядок мысли. Ограничьте время на раздумья количеством дней в путевке, чтобы не впасть в затяжную депрессию.

девушка на отдыхе

4. Любить себя

Не стоит относиться к себе слишком критично. Полюбите себя за хороший характер, доброту, хвалите за каждую маленькую победу. Никогда не сожалейте о прошлом, гоните негативные мысли и стремитесь в первую очередь заботиться о себе.

5. Обратитесь к психотерапевту

Если для преодоления критического состояние поддержки близких не хватает, доверьте переживания квалифицированному душеведу. Психологи помогут найти выход, дадут грамотные рекомендации в каждом конкретном случае и поспособствуют налаживанию жизни.

Помните, что возраст не помеха новым достижениям и мечтам. Стремитесь избавиться от груза прошлого, живите настоящим временем, стараясь получить от каждого дня как можно больше позитивных эмоций!

Вам может быть интересно:  Как распознать измену мужа: признаки неверности       Возобновление отношений после расставания       Гражданский брак: преимущества и недостатки

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

как добиться мужчину

Как завоевать внимание мужчины: секреты и нюансы

Понравился сосед, коллега по работе или незнакомец, с которым ежедневно сталкиваетесь в транспорте? Отбросьте лишнюю ...

поза сна и характер человека

Поза сна и характер человека

Благодаря развитию столь многогранной науки как психология, характер человека можно определить по почерку, походке, манере ...