От качества сна напрямую зависит уровень каждого следующего дня: работоспособность, настроение, самочувствие и множество других составляющих полноценной жизни. Учитывая, что треть жизни человек проводит во сне, становится понятно, почему так важно правильно выбрать подушку для сна. Правильно подобранная, качественная подушка – это половина успеха в борьбе с бессонницей и прерывистым сном, а также с огромным количеством заболеваний: от головной боли до повышенного давления.
Критерии выбора
Зная, какую подушку выбрать среди десятков видов похожих изделий, можно с легкостью обеспечить себе комфортный отдых и крепкий сон, а заодно повысить качество жизни, улучшить самочувствие и даже взаимоотношения с окружающими. К выбору подушки, так же как и ортопедического матраса, следует подойти ответственно.
Размер
Главное, о чем нужно помнить при выборе — высота подушки, а отнюдь не стоимость, как полагают многие. В случае с покупкой подушек для сна, дороговизна – не показатель того, что изделие обеспечит гарантированный стопроцентный комфорт, поскольку каждый человек имеет свои анатомические особенности.
Хорошие классические модели подушек в высоту не превышают 15 см. Это параметр стандартной ширины человеческого плеча. Изделия с увеличенной высотой стоит выбирать широкоплечим людям, предпочитающим спать на боку, или тем, кто страдает гипертонией в любой ее стадии. Важна высота подушки и для тех, кто храпит. Таким людям нельзя подбирать низкие и мягкие изделия. Подушки могут иметь квадратную или прямоугольную форму с размерами 50 см — 70 см, 40 см — 60 см, 50 см — 50 см или 40 см — 40 см. Эти европейские размеры вытеснили некогда привычные 70 см — 70 см.
Наполнитель
Большую роль в комфорте и хорошем самочувствии играет наполнитель подушек. Современные технологии позволяют для этого использовать самые разные материалы, которых настолько много, что сложно сказать какой наполнитель подушек лучше. Поэтому ориентироваться при выборе нужно на стоимость и отзывы, хотя они дают не самое объективное представление, а также на собственное состояние здоровья.
Недорогие и бюджетные модели заполняются синтетическим полиэстеровым волокном, которое может быть скатано в шарики. Такая «начинка» придает подушке определенную пружинистость и упругость, но из-за этого изделия с синтетическим наполнителем могут слегка поскрипывать и не сразу принимают удобную форму. Однако синтетические подушки имеют и свои плюсы. Они легки в уходе, не требуют ручной стирки, они долговечны.
Тем, кто страдает аллергическими заболеваниями нужно выбирать гипоаллергенные подушки из холофайбера или латекса. Такие изделия обеспечивают максимальный комфорт, снимают мышечное напряжение, предотвращают развитие заболеваний позвоночника. Помимо экологичности и безопасности главное достоинство этих изделий в том, что они «дышат». Другими словами, обладают отличными вентилирующими свойствами. В них не заводятся клещи, которые и являются зачастую провокаторами аллергических заболеваний. Кроме того, подушки из натурального латекса практичны, долговечны и не требуют особенного ухода.
Многие по старинке предпочитают пуховые изделия. Современные модели мало чем напоминают своих объемных и тяжелых предшественников, разве что только самим материалом наполнителя. В остальном технологии изменились: пухом не просто набивают подушку, а разбивают его по «карманам» или делают изделие многослойным. Это позволяет придать пуховым подушкам необходимую амортизационность и жесткость, способствует сохранению формы, поскольку пух не скатывается и не сваливается. Однако главным недостатком перьевых подушек остается хорошая впитываемость. Они впитывают слезы, пот, слюну, не могут высохнуть самостоятельно, что создает максимально благоприятные условия для размножения клещей. Производители пуховых подушек усиленно защищают натуральный наполнитель, разрабатывая влагонепроницаемые наперники, но специалисты все равно рекомендуют менять пуховые изделия не реже одного раза в шесть лет.
Любителям натуральных материалов, которым противопоказан пух и перо, стоит обратить внимание на подушки с бамбуковым наполнителем или наполнителем из шелка. Такие изделия лишены недостатков, присущих подушкам из пуха или шерсти. Они гипоаллергенны, хорошо восстанавливают форму. Правда, шелк чаще всего применяется в комбинации с более упругими материалами, поскольку слишком мягок для самостоятельного использования.
При наличии постоянных неприятных ощущений в верхнем отделе позвоночника, постоянных головных болях, утреннем онемении шеи стоит присмотреться к ортопедическим изделиям. Ортопедические подушки под голову снимают мышечное напряжение и нагрузку с шеи, не нарушают кровоток, поддерживают позвоночник во время сна в оптимальном положении. Ввиду гигиеничности и экологичности применять эти изделия можно даже для малышей, способствуя правильному формированию верхнего отдела позвоночника с раннего детства. Единственная особенность ортопедических подушек — они требуют привыкания.
Вам может быть интересно: Напольные ковровые покрытия: как выбрать лучшее Дизайн маленькой квартиры
