Фрукт манго: полезные свойства, как выбрать

Манго считается королем азиатских фруктов. В нем содержится много витаминов и мало калорий. Сладковатый и освежающий вкус «яблока тропиков» делают его желанным гостем на столе у тех, кто является приверженцем здорового образа жизни, хочет быть бодрым и полным сил. Но только качественные фрукты могут быть полезными. Купить свежие королевские манго можно в интернет-магазине fruitsparadise.ru.манго

История происхождения

Многие мировые религии указывают на то, что человек знаком с манго уже несколько тысяч лет. Индийский эпос связывает появление фрукта с верховным богом в шиваизме. Именно он создал мангровое дерево, чтобы удивить Парвати – свою любимую. С тех пор азиатский фрукт – символ страстной любви.

Буддийская легенда говорит о том, что манго вырастил сам Будда из косточки. Благодаря развитию торговых путей, дороги которых вели из Персии на Дальний Восток и в Африку, фрукт распространился повсеместно. В Европу попал с участниками походов А. Македонского.

На заметку!

Жители Индии уверены, манго – символ счастья, уюта и благополучия. В стране стены домов увиты ветвями культуры, а сами плоды погружают в фундамент во время строительства зданий.

Плоды манго: состав фруктов и польза для человека

мангоОсобенный состав определяет пользу экзотических плодов для организма. В 100 граммах свежей мякоти содержится:

  • 60-66 калорий;
  • 0,82 гр. белков;
  • 14,98 гр. углеводов;
  • 0,38 гр. жиров;
  • 0,36 гр. золы;
  • 83,46 гр. воды.

В таблице можно увидеть витаминный состав:

Название микроэлементовСодержание микроэлементов в 100 граммах (указано в мг)Название витаминовСодержание витаминов в 100 граммах (указано в мг)
Фосфор14Витамин E1,12
Калий168Витамин C36
Магний10Витамин A0,3
Кальций11Витамин B47,6
Натрий2  

Плоды должны присутствовать в меню, ведь их польза огромна:

  • укрепляет сосуды, сердце;
  • снижает уровень холестерина;
  • очищает сосуды от атеросклеротических бляшек;
  • улучшает состояние кожи, память, зрение;
  • налаживает работу ЖКТ;
  • снижает вес;
  • усиливает сексуальное влечение;
  • укрепляет иммунную систему.

Коме этого, используется в качестве профилактики калькулезного холецистита, образований в почках, развития онкологии внутренних органов, лейкемии.

К сведению!

Аювердическое учение причисляет манго к сильнейшим афродизиакам. В азиатских странах во время церемонии бракосочетания ноги молодоженов осыпают мангровыми листьями, чтобы быстрее родились дети.

На что обратить внимание при выборе?

Из 300 известных сортов, наиболее популярный – таиландский. Он очень сладкий и вкусный. Плоды всех разновидностей имеют отличия по цвету, весу, форме. Можно встретить желтые, черные, пурпурные, красновато-зеленые и темно-зеленые фрукты.

Спелость и окраска – две, ничем не связанные между собою вещи. Зрелость плода определяют по упругости и аромату. Мякоть неспелого фрукта сжимается и не принимает свой первоначальный размер. Запах у такого плода специфический — спиртуозный.

Жители Индии, Филиппин, Таиланда используют манго в салатах, соусах. Европейцы не привыкли к подобным изыскам. Из-за высокого содержания паравинной, щавелевой и лимонной кислоты у людей может наблюдаться ухудшение пищеварения. Поэтому, следует соблюдать норму потребления.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Дом и Семья
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector