Одной из важнейших частей спортивного питания являются протеиновые батончики. Они необходимы для снабжения организма качественным протеином, который поможет достигнуть желаемых спортивных результатов. К тому же протеиновые батончики являются прекрасным вариантом для перекуса. Они способствуют насыщению организма питательными веществами и при этом исключают переедание. Поэтому протеиновые батончики предпочитают не только спортсмены, но и люди, которые сидят на диете.
Состав
Свое название данные батончики получили за счет высокой концентрации белка и минимума углеводов. В их состав входит идеальная комбинация растительных и животных белков. Благодаря балансу этих белков, обеспечивается высокое качество протеина.
Польза
Именно протеин необходим для быстрого избавления от жира, нормализации метаболизма и укрепления мышц. Поэтому протеиновый батончик для спортсменов считается столь полезным продуктом. Его употребление доставляет не только необходимый запас протеинов, но и энергию, которая требуется для интенсивных тренировок. За счет этого и обеспечивается достижение желаемых спортивных результатов. К тому же такой батончик необходим для:
- восполнения недостатка полезных аминокислот;
- замены вредных сладостей;
- наращивания мышечной массы.
Протеиновый батончик можно употреблять в течение всего дня. За счет этого обеспечивается поддержка должного уровня энергии. Его также можно съесть за 40-50 минут до начала тренировки. За счет этого обеспечивается повышение тонуса мышц и, соответственно, улучшение показателей во время тренировки. Некоторые спортсмены перекусывают протеиновым батончиком в ходе тренировки. Благодаря этому, гарантируется поддержка требуемого уровня белка и глюкозы.
Классификация
Существует 5 основных видов протеиновых батончиков:
- Низкоуглеводные. В составе этого продукта минимум сахара и каких-либо ненатуральных подсластителей. Такой батончик обычно имеет приятный карамельный вкус. Он является идеальным перекусом для спортсменов, которые планирую «подсушиться».
- Белково-углеводные. Такие батончики отличаются сбалансированным составом. Их обычно употребляют в качестве замены полднику.
- Низкокалорийные. Этот вариант подходит для людей, которые планируют похудеть. Как понятно из названия, главным преимуществом такого батончика считается минимальная калорийность.
- Высокобелковые. В таком продукте содержится максимум белка и полезных аминокислот. Употребление подобного батончика является альтернативой полноценному приему пищи. Этот продукт выбирают те, кто желает быстро похудеть и улучшить рельеф своих мышц.
- Энергетические. Этот вариант считается великолепной альтернативой шоколаду. В его состав входят суперфуды с высоким содержанием углеводов. Поэтому такой вариант выбирают спортсмены, которые ставят перед собой задачу набрать массу.
Остается добавить, что при выборе этого продукта нужно обращать внимание на процент содержания протеина. Он может быть равен 30, 60 или 75%. Дополнительно нужно обратить внимание на состав. В нем не должно быть кондитерских жиров, которые впоследствии могут трансформироваться в опасные для организма транс-жиры.
