Главная » Красота и Здоровье » Здоровье » Резкая смена настроения: чем вызвана и как бороться

Резкая смена настроения: чем вызвана и как бороться

Резкие перепады настроения бывают у каждого человека. У некоторых это явление возникает редко, а других сопровождает постоянно. Бурные эмоции мешают нормально жить, держат женщин и мужчин в напряжении, не позволяют расслабиться и контактировать с окружающими. Частые и резкие смены настроения в медицине называют аффективным расстройством, из-за которого человек за короткий промежуток времени испытывает самые разные чувства – от безудержного веселья до звериного гнева. Что делать, чтобы совладать с эмоциями и научиться контролировать их возникновение и проявление?

резкие перепады настроения

Кто такие циклотимики

Это название дано людям, чей внутренний настрой меняется чрезвычайно часто. Им свойственны стремительные эмоциональные подъемы и столь же быстрое ухудшение настроения. Циклотимики с трудом себя контролируют, в период радости и счастья они способны свернуть горы, а в моменты спада едва ли могут заставить себя выполнять элементарные вещи. Такие люди не способны переносить фрустрацию – они теряются, если ситуация выходит из-под контроля.

Люди с циклотимическим складом характера переменчивое настроение воспринимают как основу для совершения тех или иных поступков. При принятии решений они полагаются на эмоции, а не на разум. Циклотимики обычно очень творческие личности с богатым внутренним миром и тонкой душевной организацией.

Почему настрой так переменчив

Перемены настроения – дело обычное. Когда человеку грустно – он плачет, а если происходит радостное событие – смеется. Если нас обижают, то в душе возникает гнев, а если хвалят – счастье. Настрой может меняться в течение дня несколько раз и это вполне нормально. Почему же бывают резкие перепады настроения у женщин, каковы причины их возникновения?

  1. Период менопаузы сопровождается самыми разными изменениями в организме. Скачки гормонов при климаксе делают женщину плаксивой, раздраженной, агрессивной.
  2. В период беременности настроение резко меняется за считанные минуты. Виной тому перебои в выработке дофамина и серотонина, ответственных за эмоциональное состояние.
  3. На настрой влияет прием оральных контрацептивов.
  4. У женщин часто меняется настроение из-за нерегулярной половой жизни.
  5. Нарушения в работе эндокринной системы непосредственно влияют на эмоции.

недомогание у девушки

Резкие перепады настроения у мужчин причины имеют следующие:

  • переутомление;
  • злоупотребление алкоголем;
  • стрессовые ситуации;
  • наличие заболеваний сердечнососудистой системы, органов ЖКТ.

Когда же стоит рассматривать резкую смену настроения как признак психологической нестабильности?

Норма или патология

Часто бывает, что быстрая смена настроения является не особенностью характера, а сигнализирует о моральном нездоровье индивидуума. Это поведенческое отклонение может свидетельствовать об аффективной неустойчивости личности и являться симптомом серьезных психологических проблем. Чаще всего этим страдают женщины, но и мужчинам знакомы кардинальные смены настроя, которые подчас невозможно контролировать.

Если у пациента наблюдается частая смена настроения, диагноз могут поставить следующий:

  • биполярное или тревожное расстройства;
  • авитаминоз;
  • аденома надпочечников;
  • астено-невротический синдром;
  • злокачественные опухоли мозга;
  • гипотиреоз и тиреоидит;
  • сахарный диабет;
  • менингит;
  • болезнь Альцгеймера.

Частая смена настроения у женщин и мужчин причины имеет схожие, поэтому и лечение расстройства для представителей обоих полов практически одинаковое.

девушка на приеме у доктора

Как научиться себя контролировать

Осознав, почему часто меняется настроение, человек ищет пути преодоления проблемы. Однако сознательный контроль эмоций порой дается очень нелегко. Как бороться с перепадами настроенияи, одержать победу над эмоциональным расстройством?

  1. В лечении эмоциональных колебаний очень важно изменить образ жизни. Настройте режим дня, просыпайтесь и засыпайте в одно и то же время каждый день, следите за питанием, больше гуляйте на свежем воздухе. Найдите время для занятий спортом – это помогает усилить самоконтроль.
  2. С колебаниями настроя женщинам поможет справиться альтернативная терапия: ароматерапия, йога, акупунктура. Выучите пару расслабляющих осанн, медитируйте и получайте удовольствие от расслабления морального и физического.
  3. Употребление гомеопатических средств и настоя полезных трав помогают справиться с повышенной возбудимостью или излишней апатичностью. Настойка валерианы, чаи с мелиссой, ромашкой и перечной мятой, отвары с малиной – это далеко не полный перечень натуральных растений, которые можно использовать для борьбы со скачками настроения.
  4. Не перегружайтесь. Из-за постоянных стрессов, хронической усталости и отсутствия отдыха организм начинает настраиваться на негатив. Не позволяйте работе и проблемам испортить вашу жизнь. Всегда находите время для отдыха, устраивайте перерывы, иначе нервного срыва не избежать.
  5. Взрыва эмоций от переизбытка чувств не случится, если вы научитесь делиться чувствами и переживаниями с людьми, которые вам близки. Не замалчивайте радости, советуйтесь в проблемных ситуациях, поплачьте на плече у подруги – дайте всем страстям выплеснуться наружу постепенно, а не после накопления.

Обязательно расскажите близким людям, что страдаете эмоциональными расстройствами и стараетесь их преодолеть. Это позволит сохранить с окружающими хорошие взаимоотношения, если они попадут под вашу горячую руку. Не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если ваши усилия по контролю над эмоциями не увенчались успехом.

Вам может быть интересно:  Скраб и пилинг: в чем разница и что лучше       Домашний маникюр – просто и стильно       Яблочный уксус для кожи лица

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

почему нельзя поднимать тяжести девушкам

Поднятие тяжестей – вред для здоровья женщины

С раннего детства девочкам запрещают таскать тяжелые сумки, старшим сестренкам не позволяют брать на руки ...

как бороться с паническими атаками самостоятельно

Панические атаки: как бороться с приступами паники

Человек, испытывающий чувство беспричинного страха, нуждается в незамедлительной помощи. Приступы паники – верные спутники вегето-сосудистой ...

Adblock detector