Главная » Красота и Здоровье » Стройная фигура » Бананово-молочная диета – вкусное похудение

Бананово-молочная диета – вкусное похудение

Хотите потерять несколько сантиметров в талии быстро, не изнуряя себя отказом от вкусных продуктов? Знаменитая диета, под названием бананово-молочная, придется вам по вкусу. Совмещая прием плода, уже переставшего считаться экзотическим, и молочных продуктов, можно за неделю потерять до 5 пугающих лишних килограммов. Сжигающее жир питание, придуманное доктором-диетологом Джейн Гриффин, дает возможность постоянно чувствовать сытость и активно худеть. Какие тонкости есть у диеты на маложирном молоке и сладких бананах?

диета бананово-молочная

Полезно или вредно

Не секрет, что банановая мякоть высококалорийна. Однако она обогащена крахмалами и клетчаткой, поэтому насыщает быстро и надолго, а повышенное содержание калия способствует ускорению обмена веществ. Кроме того, банан имеет сладкий вкус и вполне может заменить конфеты и сладости.

Почему с фруктами рекомендуют употреблять молоко или кисломолочные продукты? Процесс похудения невозможно ускорить, если организм будет испытывать недостаток в кальции. Молоко богато не только этим ценным микроэлементом, в нем также содержатся белки, фосфор и магний. Употребление натурального продукта благоприятно влияет на состояние кожи, зубов, волос и ногтей.

Банан с обезжиренным молоком отлично дополняют друг друга, их совместное употребление обладает важными свойствами:

  • стабилизируется работу ЖКТ;
  • ускоряется выведение токсических соединений и шлаковых отложений;
  • устраняется чувство голода;
  • жировые клетки активнее расщепляются.

Банан и молоко можно употреблять не более 3 суток. Подобный рацион считается скудным, ведь организм недополучает полезные микроэлементы и витамины. На 4 день к банановому молоку рекомендуются присоединять небольшое количество отварного постного мяса, яичный белок, зеленые яблоки, гречку.

3 варианта диеты

Перед началом процесса похудения, следует обратиться за консультацией к квалифицированному врачу. Диетологи настоятельно советуют дополнительно принимать комплекс витаминов, чтобы временные ограничения в питании не навредили здоровью. Диета на молоке и бананах, при условии соблюдения ее правил, позволяет потерять до 0,5-1 кг в сутки. Ее можно разнообразить по собственному вкусу, употребляя фрукт с разными молочными продуктами.

С молоком

В данном случае схема питания предусматривает употребление 3 бананов и 3 стаканов нежирного молочка в сутки. Можно разделить общее количество на 6 приемов, съедая по половинке фрукта и запивая его молоком, либо чередуя оба продукта. Сладкоежкам понравятся бананово-молочные коктейли: из смешанных в блендере ингредиентов получается вкуснейший напиток, сжигающий жир.

С кефиром

Попробовать можно и кефирно-банановую диету. Некоторые диетологи утверждают, что она не менее эффективна, чем предыдущий вариант. Количество продуктов остается неизменным: 3 стакана напитка и 3 фрукта на 24 часа. Можно позавтракать бананом, а перед обедом выпить стакан кефира, а на следующую трапезу приготовить фруктовый салат с кефирной заправкой. Вечером снова съесть фрукт, запив кисломолочным питьем, рассчитав, чтобы последний прием пищи был за 2 часа до сна. Кефир и банан для похудения – верный рецепт, эффективность которого подтверждают тысячи женщин.

девушка с кефиром и бананом

С творогом

Еще один действенный вариант. Смешав банан, творог и молоко можно получить вкусный и питательный коктейль, оказывающий прямое воздействие на жировые отложения. Уже через 3 дня диеты можно похудеть на 2-3 кг, в зависимости от начального веса. Творог и молоко с бананом для похудения действуют особенно результативно, если чередовать эти продукты. В нечетные дни можно есть только обезжиренный творог, добавив к нему грейпфрут, а в четные – пить молочко с натуральной фруктовой добавкой.

Противопоказания

Как и любые ограничения в питании, диета на бананах и молоке может быть опасна. Воздержаться от данного способа похудения рекомендуется:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при индивидуальной непереносимости одного из продуктов;
  • при сахарном диабете;
  • при болезнях почек и печени;
  • во время беременности и в период кормления грудью.

Банан с кефиром, молоком или творогом пользу имеет одинаковую. Специфическая диета поможет избавиться от жировой прослойки и не заставит бороться с постоянным чувством голода. Худейте вкусно и радуйтесь стройной фигуре!

Вам может быть интересно:  Домашний маникюр – просто и стильно       Потливость во сне: причины и лечение гипергидроза       Как зрительно увеличить губы: эффективные средства

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

Гречневая диета: рецепты для похудения

Гречневая диета: рецепты для похудения

В борьбе за красивую фигуру все средства хороши. Физических упражнений бывает недостаточно для быстрого сброса ...

Фитнес дома для похудения

Фитнес дома для похудения

Иметь красивую фигуру мечтают все женщины. Стройное и подтянутое тело привлекает взгляды мужчин и вызывает ...

Adblock detector