Овощи относятся к низкокалорийным диетическим продуктам с высоким содержанием клетчатки. Они идеально подходят для похудения и выведения жира. Полезные вещества, содержащиеся в овощных компонентах, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают организм от вредных токсинов. Для избавления от лишнего веса рекомендуется употреблять сырые овощи.
Вкусный диетический салат для похудения из свежих овощей, приготовленный по простому, доступному рецепту, поможет не только стабилизировать вес, но даже избавиться от лишних килограмм. Простой овощной салат без майонеза — это легкое, вкусное и полезное блюдо.
Необходимые ингредиенты:
- 300 г капусты;
- 90 — 100 г яблок;
- 150 — 200 г огурцов;
- 100 г моркови;
- 50 г сельдерея;
- 1 ч. л. 9% уксуса;
- 1 ст. л. масла;
- соль.
Рецепт приготовления
- Все компоненты тщательно вымыть. Яблоко и морковку мелко нашинковать или натереть на терке.
- Огурчики разрезать на некрупные кусочки.
- Также поступить с черешками сельдерея.
- Капусту нарезать мелкой соломкой.
- Все овощи сложить в миску и хорошо перемешать.
- Соединить уксус с маслом и заправить салатик.
- Порция такого салата из капусты с яблоком, огурцом, сельдереем, морковкой — это полноценная еда, содержащая набор витаминов, макро- и микроэлементов. Приятного аппетита!
- Салатик благоприятно влияет на пищеварение и очищает кишечник. Если в течение трех недель вместо ужина съедать грамм 200 такого салата, то легко можно потерять до 3 кг веса.
- Чтобы салат не «приелся», можно менять его составляющие: яблоко — на грушу; морковку — на свеклу; сельдерей — на петрушку.
Вам может быть интересно: Вкусный сладкий плов с сухофруктами Витаминный суп с кабачками Самый вкусный шашлык из курицы в томатном маринаде
