Как начать жить заново

Если вы задумались о том, как начать новую жизнь с чистого листа, лучше сделать акцент на позитивном моменте в этой ситуации. Вы осознаете, что хотите улучшить свое нынешнее положение и готовы работать в этом направлении, что само по себе уже является показателем активной жизненной позиции и предприимчивости. В психологии твердое намерение истолковывается, как первый успешный шаг. Если человек искренне хочет перемен, он способен добиться цели.

Характеристика и причины состояния

Статистика показывает, 80% жителей планеты мечтают начать все сначала в жизни, невзирая на такие свершившиеся события, как устоявшиеся отношения, престижная работа, достижения. Причины желания перемен связаны с неудовлетворенностью текущим положением дел. Если у человека есть семья, профессия, дом, машина и другие материальные ценности, это не значит, что он обязательно доволен жизнью.

Теория относительности Эйнштейна красочно отражает несостоятельность достижения счастья за счет внешних факторов – материальных благ и высокого социального статуса. Все относительно. Индивид счастлив, когда удовлетворен условиями бытия, независимо от того, насколько они соответствуют стереотипным представлениям о поводах для душевной гармонии. Ребенок искренне счастлив, когда получил долгожданную желанную игрушку.

Подросток пребывает на вершине блаженства, став владельцем нового гаджета. Монах-отшельник испытывает радость от трапезы, состоящей из хлеба и воды. В некоторых африканских странах, возможность выпить чистой воды приравнивается к величайшим удовольствиям. Как самый простой способ начать новую жизнь, нужно изменить себя, свое представление о мире и ценностях.

Не нужно сворачивать горы и поворачивать вспять реки, достаточно разобраться в своих чувствах и желаниях, понять мотивы своих стремлений, выяснить причины внутреннего дискомфорта. Перемены необходимы, если неудовлетворенность становится причиной развития депрессии, постоянное чувство тревожности лишает стимула двигаться дальше.

Почему не получается

Иногда человек мечтает, я начну с понедельника новую жизнь, но у него не получается продвинуться в этом направлении. Привычка откладывать дела на завтра приводит к закономерному результату, когда процесс перемен невозможно запустить из-за лени, малодушия, страха потерпеть неудачу, неуверенности в себе. Некоторым людям проще сразу сдаться, чем совершить усилие над собой и предпринять какие-либо действия.

Теория Карнеги

Рекомендации на тему, как начать жить заново, изложены в работах американского психолога Дейла Карнеги. Автор предлагает взглянуть на обычный день, как на отрезок жизненного пути. По сути, бытие состоит из множества временных отрезков, которые измеряются минутами, часами, сутками. Каждый день наполнен событиями – простыми, текущими или значимыми, волнительными.

На протяжении одного дня человек может испытать широкую гамму чувств, начиная от блаженства по поводу случившихся достижений и заканчивая разочарованием от неудачи. Важно помнить, что победы и поражения – явления кратковременные. Всегда можно изменить ситуацию, если действовать, а не сидеть сложа руки и причитая, как все плохо и тяжело.

Позитивный настрой – залог прогрессивного движения вперед, который позволяет рассматривать завтрашний день, как проблеск надежды на лучшее будущее. Главное правило – жить сейчас и сегодня, не сокрушаясь бесконечно по поводу вчерашних обид, ошибок, провалов. Бытие, наполненное лишь приятными воспоминаниями о счастливом прошлом, также не является примером для подражания.

Как бы ни было замечательно вчера, придется сегодня находить в существовании позитивные моменты, чтобы прожитый день был полноценной и плодотворной вехой в биографии. Мечты о счастливом будущем следует подкреплять реальными поступками. Только активное действие способно изменить настоящее, сделать его привлекательным и комфортным. Когда человек занят делом, у него не остается времени, чтобы предаваться унынию и напрасно переживать. Карнеги призывает поставить перед собой вопросы:

• В чем суть проблемы?
• Каковы причины появления проблемы?
• Какие существуют варианты решения?

Не нужно ждать начало нового года, чтобы положить начало новой жизни. Согласно высказыванию американского эссеиста Ральфа Эмерсона, индивид представляет собой то, о чем он думает на протяжении дня. Подобное утверждение объясняет необходимость правильного умонастроения. Французский философ Мишель де Монтень утверждал, что неудовлетворенность человека возникает не из-за того, что происходит, а из-за того, как он воспринимает события.

Оценка событий зависит исключительно от самого индивида. Если надоели бесконечные ссоры с мужем или непослушание ребенка, можно зациклиться на своих переживаниях, на чувстве недовольства жизнью или попытаться найти способ изменить ситуацию. Карнеги разработал принципы, которые помогут сделать жизнь счастливой. Нужно настроиться соответствующе моменту и сосредоточиться на истинах:

1. Сегодня я испытаю счастье.
2. Сегодня я адаптируюсь к внешним условиям, приспособлюсь к реалиям действительности.
3. Сегодня я предприму попытки улучшить здоровье и самочувствие.
4. Сегодня я займусь самосовершенствованием, буду развивать интеллект.
5. Сегодня я уделю время духовному и нравственному развитию.
6. Сегодня я буду пребывать в доброжелательном расположении духа.
7. Сегодня я напишу планы на будущее.
8. Сегодня я буду отдыхать днем как минимум 30 минут, постараюсь расслабиться и забыть о проблемах.
9. Сегодня я не буду бояться любить, быть счастливой.

Аутотренинг – эффективный прием, который при регулярном применении поможет изменить мироощущение, мировосприятие. Вместе с этими переменами придет ощущение радости от каждого прожитого момента.

Первые шаги

Если человек хочет начать новую жизнь, но ему не хватает решительности или силы воли, чтобы предпринять кардинальные шаги, можно начать с малого. Согласно советам психологов, самый легкий способ начать новую жизнь – избавиться от своей вредной привычки или улучшить здоровье:

• Бросить курить.
• Прекратить злоупотреблять спиртными напитками.
• Избавиться от лишних килограммов, похудеть.
• Заняться новым видом спорта на регулярной основе.
• Перестать злиться на весь мир и хамить окружающим.
• Отказаться от вредной еды (жирной, трудноусвояемой, насыщенной синтетическими добавками).

Чтобы начать новую жизнь после развода, нужно перестать себя жалеть, вспомнить о перспективах, которые открываются в связи с новым статусом, таких преимуществах, как отсутствие необходимости обсуждать важные решения с партнером, возможность тратить деньги по своему усмотрению, не отчитываясь ни перед кем, повышение шансов встретить вторую половинку, отвечающую вашим требованиям и пожеланиям.

Другие способы

Человек начинает новую жизнь, когда планомерно движется к поставленным целям. Чтобы ощутить вкус победы над неприятностями, поменяйте круг общения. Знакомство с новыми, интересными людьми поможет расширить кругозор и общие представления о мире и смысле бытия. Познакомиться можно на выставке, в спортивной секции, на занятиях танцами, в клубах, сообществах по интересам. Важное правило – отказ от шаблонов. Все решения индивидуальны.

Если вам очень не нравится заниматься активным спортом, не нужно заставлять себя. Подобный подход отобьет желание вообще что-либо менять. Лучше найти достойный выход из сложной ситуации, альтернативный вариант. К примеру, занятия спортом заменить пешими прогулками. Выбирая для променада увлекательные маршруты и местные достопримечательности, вам не придется уговаривать себя гулять каждый день. Основные шаги успеха:

1. Проанализировать ситуацию, выяснить нужны ли изменения и насколько благотворно они повлияют на вашу жизнь. Импульсивность, необдуманные, скоропалительные решения и поступки не приведут к желаемому результату, а только заставят испытать разочарование. Если собрались поменять работу, сначала подыщите новое место профессиональной деятельности. Если намерены разорвать отношения с партнером, супругом, попытайтесь поставить себя на место второй половинки и понять, почему в семье разлад. Если хотите съехать из квартиры родителей, сначала отложите деньги на съемное жилье.
2. Разработать план. Психологи рекомендуют начать с несложных задач, поставив на первые места в списке ежедневные прогулки в близлежащем парке, вечерние пробежки и 15-минутную зарядку по утрам. Программа максимум может содержать индивидуальные или групповые занятия с тренером по освоению нового вида спорта.
3. Избавиться от ненужных вещей. Выбрасывая хлам из квартиры, вы подсознательно очищаете бытие от бесполезного балласта, удерживающего вас в безрадостном прошлом. Окружающее пространство связано с сознанием индивида, влияет на настроение, решения, поступки. Неслучайно дизайнеры интерьеров используют определенные предметы, чтобы создавать уют в помещении. Переберите вещи, которые захламляют жилплощадь, раздайте соседям и друзьям предметы утвари, находящиеся в пригодном состоянии. Остальное без сожаления выбросьте в мусорный бак. Избавившись от лишнего, проще аккуратно убраться в доме, сделать первый шаг на пути к наведению порядка в мыслях.
4. Меньше говорить, больше делать. Психологи советуют меньше рассказывать о планах, уделяя больше времени их реализации. Столкнувшись с критической реакцией окружающих, недолго поддаться подобным настроениям и дать обратный ход. Когда достигните намеченной цели, коллеги, родственники и друзья сами начнут интересоваться вашими мотивами и стремлениями.
5. Сменить имидж. Изменение прически и стиля одежды может стать отправной точкой на нелегком пути. Исследования показывают, чтобы начать свою жизнь сначала, нужно не бояться экспериментировать с внешностью, в результате получается эффект разорвавшейся бомбы, когда окружающие теряются в догадках, что заставило вас отказаться от привычного образа. Коллеги, партнер, руководство взглянут на вас по-другому, допуская вероятность того, что недостаточно хорошо знают вас, как личность, не имеют представления обо всех ваших талантах и дарованиях. Сменив имидж, многие люди получают ответственные поручения на работе, зарабатывают больше денег, повышают авторитет в семье.
6. Отказаться от сомнений и копаний в прошлом. Коря себя за совершенные ошибки, не получится изменить текущее положение. Снова обращаясь к прошлому, можно впасть в депрессию и опустить руки.
7. Реально оценивать свои возможности. Задумав масштабные мероприятия, нужно учитывать наличие средств и способностей для их проведения. Не стоит полагаться на счастливый случай, только на себя. Тогда удастся избежать чувства горечи и досады.

Можно вспомнить высказывание А. Сент-Экзюпери, который говорил, что, встав рано поутру, нужно умыться, привести себя в порядок и навести порядок на планете. Если рассматривать жилье, как пристанище, оплот, цитадель, совет французского писателя придется кстати.

Его соотечественник поэт и драматург П. Клодель назвал порядок удовольствием для разума, что уже ассоциируется с возможностью малыми усилиями начать жизнь с нового листа, воспользовавшись таким средством, как достижение внутренней гармонии при помощи генеральной уборки.

Примером глобальных перемен может стать переезд в новый город, где удастся начать новую жизнь без существенных помех в виде напоминаний о прошлых неудачах, предвзятого отношения окружающих, сложившегося непрезентабельного мнения о вас и низкого социального статуса.

Чтобы начать жизнь заново, достаточно сильно захотеть это сделать.