Каждый человек нуждается в четко ограниченной территории, где будет ощущать себя в полной безопасности. Это касается не только материального, но и внутреннего мира. Личное пространство – это необходимое условие для обычной жизнедеятельности индивидуума. Оставаясь некоторое время в уединении и занимаясь делами, приносящими моральное удовлетворение, леди и джентльмены ощущают свободу, отдыхают от необходимости участвовать в хитросплетениях будней, восстанавливают душевные силы. Как организовать собственную зону комфорта и не пускать в нее посторонних?
Характеристика
Личное пространство человека – это не просто расстояние, на котором мы держим родных и посторонних людей. Оно представляет собой территорию, куда нет доступа другим людям, индивидуум сам решает, кого подпускать ближе, а чье вторжение недопустимо. Это словно невидимое продолжение физической оболочки мужчины или женщины.
Что такое личное пространство с точки зрения психологии? Это явление называют природным инстинктом, имеющим огромное влияние на поведение человека. Размеры воздушной оболочки, нарушение которой несет моральный дискомфорт, зависит от множества факторов: национальных особенностей, плотности населения в месте проживания, социального положения, склада характера, степени уверенности в себе. Зона комфорта имеет несколько измерений: духовное, физическое, материальное, интимное.
Очерчиваем границы
В психологии личное пространство человека измеряется в сантиметрах. Специалисты утверждают, что этот показатель может варьироваться в пределах от 100 до 300 единиц. Сокращает или увеличивает дистанцию индивидуум по собственному усмотрению.
У личного пространства человека какое расстояние бывает:
- от 15 до 50 см – интимное – исключительно для самых близких людей: родителей, ребенка, супруга;
- от 50 до 100 см – личное – в него впускают друзей и хороших знакомых, а иногда и малознакомых личностей, если дело касается общественных мест (транспорт, встреча, концерт и т.д.);
- от 150 до 300 см – социальное – комфортно для общения с незнакомцами;
- расстояние от 300 см считается общественным пространством, в котором находятся люди, не представляющие интереса.
Чем грозит нарушение границ
Чтобы вывести представителя любого пола из равновесия достаточно без предупреждения вторгнуться в его зону комфорта. Нарушение личного пространства человека приводит к возникновению агрессии, вспыльчивости, гневу и неадекватному в целом поведению. Это грозит неприятностями со здоровьем и приобретением негативной репутации. Как сохранить личную суверенность?
- Пресекайте любое вторжение в личное пространство. Не стесняйтесь попросить домашних не входить в комнату без стука, а коллег – не брать без спроса вещи с вашего рабочего места. Объясните доходчиво, что подобное поведение по отношению к вам может спровоцировать ухудшение взаимоотношений.
- Научитесь отказывать. Простое слово «нет» реально помогает очертить границы личного пространства.
- Не позволяйте собой манипулировать. Никто не вправе принимать решения за вас, хитростью заставляя действовать в чужих, а не в собственных интересах.
- Разговаривайте. Постарайтесь купировать негативные эмоции и провести с пытающимся нарушить границы зоны комфорта индивидуумом разъяснительную беседу. Подыщите манеру общения, которая будет устраивать вас обоих.
- Не нарушай личного пространства других людей. Не переходите к фамильярному панибратству, не допускайте тактильных контактов с малознакомым собеседником, не передавайте настойчиво свой жизненный опыт.
Личное пространство необходимо беречь для сохранения внутренней гармонии. Не позволяйте окружающим без разрешения вторгаться за его границы и живите в удовольствие!