Главная » Семья » Психология личности » Зона комфорта: как из нее выйти

Зона комфорта: как из нее выйти

Образ жизни среднестатистического человека довольно однообразен. Он день за днем выполняет привычные действия, которые приносят ожидаемые результаты, не стремясь сделать что-то масштабное и совершенно новое, что кардинально изменит жизненный уклад. Как выйти из зоны комфорта, чтобы добиваться большего, нежели имеешь? Как преодолеть собственные убеждения и представления об уютном мирке, чтобы не оказаться в стрессовой ситуации из-за минимальных перемен?

как выйти из зоны комфорта

Что такое зона комфорта

Это жизненное пространство, в котором индивидуум чувствует себя в полнейшей безопасности. Зона комфорта в психологии – это заключение человеком себя в строгие психологические рамки, выход за границы которых может вызывать самые разные, но обычно исключительно негативные реакции. «Клетка» выстроена из шаблонов поведения, привычек, стереотипов. Все, что за ее пределами, пугает и раздражает, поэтому шаг наружу сделать чрезвычайно тяжело.

Зона комфорта – что это такое? Жизнь на автопилоте, где все действия повторяются автоматически, а их результат четко предсказуем. Застряв в замкнутом пространстве, человек деградирует как личность, он забывает, что во внешнем мире немало неизведанных открытий, новых ощущений и захватывающих приключений. Для многих людей выход из зоны комфорты – единственный путь развития.

Зачем встречаться с раздражающими факторами

Покинуть зону комфорта самостоятельно довольно трудно. Однако определенная гибкость, умение лавировать, перестраиваться и эффективно действовать в зависимости от обстоятельств – это прекрасный навык, необходимый для достижения жизненного успеха. Созданная собственными страхами и сомнениями «клетка», напоминает теплое и уютное болото. Оно незаметно поглощает и заставляет человека терять желание стремиться к положительным изменениям, продвигаться вперед и достигать новых высот.

Мужчинам и женщинам бывает нелегко избавиться от привычек и убеждений. Одной из самых распространенных причин, почему не открывается зона, является отсутствие внутренней мотивации. Если ее не обрести, то реакцией на непредвиденную ситуацию станет всепоглощающий страх, побуждающий спрятаться от внешнего мира. Это главный признак того, что пора покинуть «насиженное место» и открыться переменам.

3 шага к успеху

Подготовиться заранее к событиям, которые насильно вытащат человека из привычного ритма жизни, невозможно. Это может быть болезнь близкого, потеря работы, банкротство или любое другое происшествие негативного окраса. Нарушается зона комфорта, и как из нее выйти без моральных потерь понять без помощи специалиста сложно. Психологи советуют расширять собственные границы самостоятельно, не дожидаясь толчков от жизни.

1. Поставьте цель

Что значит выйти из зоны комфорта? Этот процесс обозначает раздвигание психологических границ. Необходимо поставить перед собой цель и двигаться в ее направлении, не боясь мечтать и меняться. Она должна быть конкретной и с четко обозначенными сроками. Можно расписать по пунктам план на каждый день, чтобы выполняя задания, незаметно выскользнуть из «клетки».

девушка задумалась

2. Работайте над собой

Как выходить из своей зоны комфорта? Это необходимо делать постепенно, с готовностью принимая неизбежные неудачи. Следует понять, что молниеносного успеха при минимальных стараниях не последует, на все нужно время, но и результат будет устойчивым.

3. Измените распорядок дня

Как расширить зону комфорта? Сдвиньте время сна, перенесите время трапез, замените пассивный отдых на активные прогулки. Занимайтесь гимнастикой или начните делать по утрам зарядку – это дает огромный прилив бодрости. Добавьте в обыденность больше спонтанности:

  • сходите на обед в кафе, а не оставайтесь на рабочем месте;
  • на выходные забудьте об уборке и отправляйтесь в путешествие за город;
  • прочитайте новую книгу незнакомого автора;
  • пройдитесь до работы пешком, не пользуясь, как обычно, общественным транспортом.

Зачем выходить из зоны комфорта? При правильном подходе к ситуации, расширение психологических рамок пойдет на пользу личностному развитию. Хвалите себя за каждое новое достижение – это лучшая мотивация двигаться к неминуемому успеху!

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

психология женской измены

Психология измены женщины: причины и последствия

По данным статистики женщины изменяют второй половине гораздо реже, чем представители сильного пола. Для одних ...

как вести себя с женатым мужчиной

Как вести себя с женатым любовником

По статистике в населении планеты преобладает женский пол. Свободных мужчин на всех барышень не хватает, ...

Adblock detector