Главная » Семья » Психология личности » Как побороть комплексы и обрести уверенность в себе

Как побороть комплексы и обрести уверенность в себе

Человек – главный критик самого себя. Довольно редко встречаются индивидуумы полностью довольные собой: внешностью, благосостоянием, физическими данными, умениями или знаниями. Внутренняя неуверенность в собственных силах и неумение правильно оценивать достоинства приводят к закомплексованности, мешающей строить гармоничные взаимоотношения с другими людьми и получать удовольствие от жизни. Как бороться с комплексами? Этим вопросом занимались многие известнейшие праотцы психоанализа, и их учения лежат в основе современной психотерапии.

как бороться с комплексами

Чувство неуверенности: почему оно возникает

Впервые понятие комплекса неполноценности было определено венским психиатром Альфредом Адлером. Он называл его особенностью человеческой психики, ставшей следствием страхов и обид, психологических травм, полученных в детском, подростковом и зрелом возрасте. Отрицательное восприятие своей личности – увесистая гиря, не позволяющая развиваться и занимать в обществе высокое положение.

Как избавиться от досаждающих комплексов и стать более уверенной в себе? Прежде всего, следует понять, что неуверенность – отражение состояния души женщин и мужчин, которые не умеют полюбить и принять без оглядки на других собственное Я. Откуда берутся портящие жизнь комплексы? Негативные ощущения могут спровоцировать следующие факторы:

  • наличие физических недостатков;
  • дефекты речи;
  • гиперопека родителей либо, наоборот, отсутствие внимания;
  • постоянное внушение негативных сценариев жизни;
  • неблагополучное детство;
  • частое критическое восприятие близкими людьми совершенных поступков;
  • сравнение собственных умений и достижений с окружающими.

Как побороть свои комплексы? Человек должен осознать, что любой недостаток можно удачно трансформировать, если не в преимущество, то в изюминку. Наверняка, у каждой личности есть повод для гордости и далеко не один.

Нужно ли комплексовать из-за необычной внешности

Некоторым барышням красота дается от природы. Однако, даже имея правильные черты лица, красивые глаза, стройное тело и роскошные волосы, довольно часто можно услышать от девушек: «Я комплексую из-за внешности!». Что уж говорить об обладательницах длинных носов, оттопыренных ушек, лишнего веса или кривых зубов. Случайно оброненная посторонним человеком фраза или шутка о дефекте, может спровоцировать раздутие неуверенности до грандиозного масштаба. Как избавиться от комплекса недовольства внешностью?

девушка недовольна своей внешностью

Поработайте над недостатками

Станьте перед зеркалом и посмотрите на отражение. Борьба с разрушающими комплексами начинается с адекватной оценки достоинств и недостатков внешности и фигуры. Необходимо вооружиться листком бумаги и ручкой, разделить поле на 2 части и записать в разных колонках плюсы и минусы. Подумайте, что можно сделать с тем, что вам конкретно не нравится:

  • торчащие уши можно прикрыть удачной стрижкой;
  • с проблемной кожей, высыпаниями и веснушками поможет справиться грамотно подобранная лечебная косметика;
  • миниатюрный бюст можно зрительно увеличить бюстгальтером с пуш-апом;
  • большую грудь скроет одежда просторного кроя;
  • длинный нос спрятать трудно, но можно умело акцентировать внимание на волосах, сделав необычную стрижку или укладку;
  • от лишнего веса поможет избавиться правильное питание и физические нагрузки;
  • короткие ноги станут зрительно длиннее и стройнее, если носить удобную обувь на высоких каблуках.

Откажитесь от сравнений

Никогда не сравнивайте себя со звездами кино и эстрады. Картинка, которую зритель видит на экране, или фото на обложке журнала не более, чем удачная работа гримеров, визажистов и мастеров компьютерной ретуши. В жизни публичные персоны выглядят гораздо скромнее и проще.

Не бойтесь перемен

Избавление от комплексов пойдет гораздо быстрее, если девушка перестанет бояться измениться и изменить мир вокруг себя. Начать можно с кардинальной смены гардероба и имиджа. Поэкспериментируйте с разными стилями, выберите тот, в котором ощущается душевный комфорт. Начав с небольших перемен, наверняка захочется внести коррективы в график жизни и окружение.

радостная девушка

Работаем над сознанием

Как избавиться от комплекса неполноценности? Начинать работать над собственным сознанием необходимо сразу, как только страхи и неуверенность стали мешать нормальной жизни. Что для этого рекомендуют делать психологи?

1. Выяснить причину

Определите, почему возникла неуверенность в собственных силах, недовольство собой и негативное восприятие личностных особенностей. Обычно комплексы из детства мешают человеку жить полноценной жизнью, не позволяют решиться на ответственный шаг, препятствуют реализации жизненных планов и целей. Как не комплексовать? Выявите причины страхов и направьте все силы на их устранение.

2. Проанализировать ситуацию

Как справиться с комплексами, разрушающими изнутри? Поймите, идеальных людей не бывает. Просто большинство мужчин и женщин не акцентируют внимание на имеющихся изъянах и слабостях, они стараются демонстрировать окружающим лишь сильные стороны. Постарайтесь отпустить ситуацию и не зацикливайтесь на недостатках.

3. Избавиться от опасений

Как убрать комплексы в себе? Необходимо преодолеть зависимость от общественного мнения. Не бойтесь совершить ошибку – не ошибается только тот, кто ничего не предпринимает. Пробуйте новое, не стремитесь понравиться абсолютно всем. Относитесь ко всему происходящему проще и скоро заметите, как груз комплексов исчезнет.

4. Поверить в собственные силы

Пусть основным жизненным девизом станет фраза «Я смогу!». Только вера в собственные силы поможет преодолеть любые страхи. Можно написать на листке бумаги качества, которыми хотелось бы обладать, и постоянно их перечитывать. Со временем они обязательно станут присущи характеру.

5. Поставить цель и стремиться к ней

Как избавиться от страхов и комплексов? Исключите из лексикона употребление любых слов с частичкой «не»: не могу, не любит, не уважает, не поддерживает и подобные. Определите цель и смело шагайте к ней, активно работая. Без упорного труда добиться положительных результатов не получится.

уверенная в себе девушка

Развивайте любовь к себе

У вас полно комплексов и как от них избавиться не знаете? Достаточно полюбить себя и жизнь! Радуйтесь каждому наступившему дню, не впадайте в уныние, не тратьте время на самоедство. Вырабатывайте привычку оценивать поступки в положительном ключе, не критиковать собственные действия, а спокойно относиться к редким промахам.

Как преодолеть комплексы, мешающие жить счастливо? Уважайте себя как личность и меньше слушайте окружающих. Возможно, их негативная критика вызвана банальной завистью и не имеет реальных оснований.

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

Как побороть свою лень: эффективные способы

Как побороть свою лень: эффективные способы

Редко встретишь человека, который с радостью берется за любое дело и без промедления его выполняет. ...

Как заинтересовать парня по переписке

Как заинтересовать парня по переписке

Развитие современных технологий разрушило все преграды для общения. Сегодня, чтобы найти хорошего собеседника, друга или ...

Adblock detector