Главная » Семья » Психология личности » Как побороть свою лень: эффективные способы

Как побороть свою лень: эффективные способы

Редко встретишь человека, который с радостью берется за любое дело и без промедления его выполняет. Гораздо чаще встречаются люди, не торопящиеся учиться, работать или заниматься домашними обязанностями. Виной всему – непреодолимая лень, требующая непрерывной борьбы. Ленивым мужчинам и женщинам крайне необходима эффективная мотивация. Как преодолеть лень и без промедления идти к поставленной цели?

нет желания делать что либо

Почему люди ленятся

Отсутствие желания заниматься каким-либо делом нельзя характеризовать как последствие усталости. Чувство лени знакомо всем: одних людей оно посещает нечасто, а с другими практически не расстается. Оно мешает карьере и жизни, не дает развиваться и постигать новые знания. Почему так происходит?

Основными причинами, побуждающими человеческую лень, являются:

  • неуверенность в себе;
  • страхи;
  • отсутствие мотивации;
  • апатия в результате психологической травмы.

Бывают случаи, что от безделья человек просто получает удовольствие, и не спешит напрягаться, чтобы изменить стиль жизни. Как побороть свою лень? Сделать это крайне необходимо, чтобы не столкнуться с деградацией личности.

Последствия безделья

Чем опасно ничегонеделание? Достаточно просто представить, каких высот мог бы достичь человек в семейной жизни, карьере или социальной деятельности, если бы его не одолела лень. Из-за нежелания постоянно и упорно трудиться можно потерять место на учебной скамье, работу или испортить взаимоотношения с близкими людьми, постоянно недовольными бездельником. Озарение обычно приходит к лентяям лишь тогда, когда возможности уже упущены. Как же перебороть в себе лень и изменить жизнь к лучшему?

девушку одолела лень

Эффективные методы борьбы

Как убрать лень из своей жизни? Насущные дела невозможно бесконечно откладывать на потом, личные обязанности тоже не удастся постоянно перекладывать на других. Не сделав запланированного, человек чувствует внутреннее неудовлетворение, которое негативно сказывается на общем самочувствии и самооценке. Что же делать, когда лень атакует?

1. Проявите решительность

Примите решение и начните действовать незамедлительно. В преодолении лени нет ничего сложного, главное, начать предпринимать что-то конкретное. Только от вас зависит успех и жизненный статус.

2. Практикуйте зарядку и контрастный душ

В здоровом теле – здоровый дух! Эта поговорка оправдана как никогда. Как перебороть свою лень? Начинайте каждое утро с зарядки и контрастного душа – это помогает взбодриться и настроиться на рабочий лад.

3. Меняйте деятельность

Как одолеть лень, если она спровоцирована монотонной работой? Психологи рекомендуют делать перерыв через каждые 2 часа, особенно тем, кто работает за компьютером или вынужден постоянно совершать разные подсчеты. На 20 минут забудьте о работе, отвлекитесь на телефонный разговор или выпейте чашечку чаю.

4. Действуйте по плану

Как преодолеть лень и изменить свою жизнь? Попробуйте составить план действий с указанием конкретного времени на выполнение каждого пункта. За проделанную работу обязательно хвалите себя. Этот психологический прием прекрасно мотивирует на дальнейший труд, ведь так приятно гордиться собой.

составление плана действий

5. Аффирмации от лени

Повторяя определенные фразы, можно настроиться на борьбу против пагубной привычки ничегонеделания. Аффирмации от лени действительно эффективно работают даже при минимальном количестве ежедневных повторений. Что необходимо внушать сознанию?

  • Я трудолюбивый и активный человек.
  • Мне чрезвычайно нравится мое занятие, и я доведу его до конца.
  • Я поддерживаю высокий уровень мотивации от начала дела до его удачного завершения.
  • Я легко побеждаю собственную тягу к безделью.
  • Я все делаю вовремя, поэтому имею право на отдых.
  • Я чувствую силы для реализации всех задумок и планов.
  • Баланс между отдыхом и работой я поддерживаю на необходимом уровне.
  • Мне нравится выкладываться на полную силу.
  • Я сильнее собственной лени.

Всякий раз, когда кажется, что сил для выполнения важного дела не хватит, подумайте, что безделье принесет гораздо меньше положительных эмоций и пользы, чем завершенный проект. Помните, лень – это не более, чем временное состояние сознания, оно легко поддается корректировке. Меняйте жизнь к лучшему и получайте от нее удовольствие!

Вам может быть интересно:  Как побороть комплексы и обрести уверенность в себе       Как снять стресс: достижение душевного равновесия       Как отпустить прошлое и начать жить настоящим

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан. Обязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Интересное еще

изменение своей жизни к лучшему

Как изменить свою жизнь в лучшую сторону

Постоянно жить в стрессе и дисгармонии с собственным внутренним миром невозможно. Неудовлетворенность жизнью довольно часто ...

девушка мило беседует с парнем

Темы для разговора с парнем: как правильно общаться

Мужчины произносят ровно вполовину меньше слов, чем представительницы противоположного пола. Однако это совершенно не означает, ...

Adblock detector